معجزه‌ای برای روزهای گرم تابستان
تاریخ انتشار: ۱۲ تیر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۱۲۷۰۵۵
اسموتی یک نوشیدنی خوشمزه و مقوی است که از ترکیب یک میوه با یک نوشیدنی که معمولا شیر است درست می‌شود تا یک میان‌وعده خوشمزه و سالم را برای خود و اعضای خانواده سرو کنیم. اسموتی‌ها دنیای بسیار بزرگی دارند اما اسموتی کلاسیک از ترکیب میوه و شیر و بستنی درست می‌شود.
طالبی: یک عدد
بستنی وانیلی: ۵ قاشق غذاخوری
شیر سرد: یک لیوان
یخ: به مقدار لازم
روش تهیه
ابتدا طالبی را با آب خوب بشویید و سپس آن را با چاقو به چهار قسمت تقسیم کنید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
نکته: شما می‌توانید طالبی را بعد از خردکردن به مدت دو ساعت در فریزر قرار دهید تا خوب یخ بزند و خنک شود. در این صورت احتیاجی به اضافه‌کردن یخ در تهیه اسموتی ندارید.
اسموتی رژیمی
یکی دیگر از موارد استفاده از اسموتی، برای افرادی است که دارای رژیم غذایی هستند و ورزش می‌کنند. در این نوع اسموتی رژیمی از مواد شیرین‌کننده استفاده نمی‌شود، به‌همین‌دلیل برای زمانی که قصد دارید به باشگاه بروید و می‌خواهید یک اسموتی سالم و طبیعی برای خود درست کنید، بسیار مناسب است. در این صورت می‌توانید بستنی را با ماست‌شیرین و مقداری عسل برای شیرین‌شدن اسموتی‌تان جایگزین کنید. بعد از اینکه اسموتی شما یکدست شد، آن را در ظرف دلخواه‌تان بریزید و به باشگاه ببرید تا از روز خود لذت ببرید.
خواص طالبی
به خاطر اینکه طالبی سرشار از ویتامینC است، در درمان عفونت‌ها نقش پررنگی بازی می‌کند. ویتامینC موجود در طالبی، به بهبود گردش‌خون و اکسیژن‌رسانی به اندام‌های بدن کمک می‌کند. علاوه‌براین، از آنجا که در فصل تابستان، گرما موجب تعریق زیاد شده و در نتیجه املاح زیادی از بدن دفع می‌شود، طالبی می‌تواند از سلامت بدن حمایت کند. از طرف دیگر، پتاسیم به‌عنوان یک ماده ضروری در انقباض عضلات و تقویت عملکرد سیستم تنفسی بدن بسیار تاثیرگذار است. طالبی سرشار از ویتامین‌های A و C، بتاکاروتن و فیتوشیمی‌هاست که به مبارزه با رادیکال‌های آزاد می‌پردازند. این میوه آبدار تابستانی، سرشار از این مواد مغذی است و به‌خاطر خواص زیاد، به حفظ سیستم ایمنی و ارتقای آن کمک می‌کند. همچنین ویتامین A با تحریک گلبول‌های سفید، باکتری‌ها، ویروس‌ها و دیگر مواد سمی موجود در خون را از بین می‌برد. طالبی به‌دلیل بافت لطیفی که دارد، نسبت به دیگر ملون‌ها مثل خربزه زودتر هضم می‌شود. این میوه به‌خاطر طبع گرم و تر، می‌تواند به درمان سوء‌مزاج سرد کبد، که موجب کم‌خونی و بلغم می‌شود کمک کند. سوء‌مزاج سرد کبد، براثر آلودگی هوا، خواب نامناسب و متابولیسم ناقص که ایجاد‌کننده رادیکال‌های آزاد است اتفاق می‌افتد. اگر در روزهای گرم تابستان، مخصوصا به‌عنوان میان‌وعده، یک لیوان آب‌طالبی بخورید، قدم بزرگی را در بهبود سلامت کبد خود برداشته‌اید. طالبی به‌دلیل آن‌که میزان زیادی آب را در خود نگه می‌دارد، می‌تواند باعث آبرسانی به پوست شود و به جوان‌سازی پوست کمک کند.
منبع: جام جم آنلاین
کلیدواژه: طالبی بستنی وانیلی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت jamejamonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام جم آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۱۲۷۰۵۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
در انتظار آخرین معجزه | نادال هوادارانش را غافلگیر می کند؟
همشهری آنلاین - جواد نصرتی: نادال که هفته گذشته در رقابت‌های بارسلونا بازگشتی ناامیدکننده داشت و در ۲ست به الکس دی مینور استرالیایی باخت، در نخستین بازی خود در اوپن مادرید، ۲ بر صفر رقیب جوان آمریکایی خود را شکست داد و تنها یک گیم به او داد. دیدن رقص دوباره نادال بر خاک رس، زمین محبوبش، برای هوادارانش کافی است اما اگر او فصل خداحافظی‌اش یک گرند اسلم دیگر ببرد، چه؟ این همان معجزه‌ای است که احتمالا در تاریخ ورزش هم ماندگار خواهد شد. اما مردی که قبلا معجزه‌ها را مثل یک کار اداری، با صبر و حوصله، نبوغ، قدرت و هنرمندی، یکی پس از دیگری به سرانجام می‌رساند، مدت‌هاست از فرم ایده‌آلش دور است و در ۳۷سالگی چه‌بسا به حضور در مرحله اول گرنداسلم‌ها هم نرسد. او پنجشنبه قبل از پیروزی مقابل داروین بلانچ ۱۶ساله آمریکایی، اعتراف کرد که اگر در اوپن فرانسه وضعیت فعلی را داشته باشد، اصلا راکت به‌دست نمی‌گیرد: «اگر در پاریس هم حس امروزم را داشته باشم، اصلا بازی نمی‌کنم. تنها وقتی در رولان گاروس بازی خواهم کرد که حس کنم رقابتی هستم. اگر بتوانم بازی کنم، بازی خواهم کرد اما در غیراین‌صورت، چنین کاری نخواهم کرد. (غیبت در اوپن فرانسه) پایان دنیا یا پایان زندگی حرفهای من نیست. من هنوز هم بعد از رولان گاروس اهدافی دارم، مثل المپیک.»
همین یک جمله، خیلی‌ها را امیدوار کرده است که تنیسور اسپانیایی، تمام توان و تلاش خود را به‌کار بگیرد تا در المپیک پیش‌رو در پاریس، رقبایش را مثل سابق به چالش بکشد و برای بالاترین پاداش مبارزه کند. البته باید قبل از آن ببیند که بدنش چه وضعی دارد و به او اجازه ماجراجویی دوباره می‌دهد یا نه.
بازی دوم نادال در مادرید، تکرار بازی هفته قبل با دی مینور است و اگر شرایط مثل قبل بود، می‌توانستیم منتظر انتقامی سخت باشیم اما نادال، به چیز دیگری فکر می‌کند و مسئله برد و باخت برایش مطرح نیست؛ «در حال‌حاضر برد و باخت برای من مهم نیست. یک برد یا ۲شکست چیزی را در زندگی حرفهای من عوض نمی‌کند. من به مادرید نیامده‌ام تا قهرمان شوم. شنبه برای من فرصتی است تا به خوبی بفهمم که کجای کار قرار دارم. من در بارسلونا مقابل دی‌مینور یک ست خوب بازی کردم.»
مادرید و بارسلونا، از تورنمنت‌های محبوب نادال هستند و او قبلا گفته بود دوست دارد تحت هر شرایطی، با هوادارانش در این ۲تورنمنت برای آخرین‌بار ملاقاتی داشته باشد و با آنها خداحافظی کند. چیزی که بودن او را در بازی اول مادرید چشمگیر کرد، حضور پررنگ خانواده و به‌خصوص پسرش بود. پسر خردسال نادال، یک راکت کوچک هم در دست داشت که در کمال تعجب، آن را با دست راستش می‌گرفت؛ برخلاف پدر که دست‌چپ است. نادال بعد از این برد گفت که ایده‌اش این بوده که بیشتر تنیس بازی کند تا پسرش کمی از بازی‌های او را ببیند و احتمالا خاطره‌ای از این بازی‌ها با خود به بزرگسالی ببرد.
کد خبر 847504 برچسب‌ها ویژه ورزشی رافائل نادال المپیک تنیس
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد